法學期刊
論著名稱: 防敏大作戰-飲食、運動、中藥多管齊下
編著譯者: 編輯小組江伯倫 審稿編輯小組 著
出版日期: 2007.05
刊登出處: 台灣/醫療品質雜誌第 1 卷 第 3 期 /106-109 頁
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關 鍵 詞: 過敏體質過敏性鼻炎氣喘食物過敏過敏性結膜炎過敏指數
中文摘要: 針對台灣最常見的鼻過敏,有五個方法可避免在季節交替時出現症狀加劇的情況:1.控制濕度溫度:一般鼻過敏的原因是家裡塵過多,室內濕度保持約在 60% 左右,溫度約攝氏 26 度左右,平常在室內可開除濕機除濕及空調控制溫度,塵較不容易生存。2.早上按摩熱敷:早上起床時鼻子一接觸到冷空氣,就容易打噴嚏,可用熱毛巾熱敷口跟鼻,並按摩眼眶下或鼻翼兩側、兩眉頭中間。3.戴口罩防灰塵:進出人多、空氣不佳的場合要戴口罩,建議選擇醫療用口罩,不要用棉布口罩。4.多做和緩運動:鼻過敏的人需要多運動,但又不能選太過激烈的運動,建議騎腳踏車、游泳、慢跑等,而且最好每天都要做,每次約 30 分鐘。5.減少情緒波動:情緒起伏過大,容易讓血管擴張,也可能因此增加鼻過敏的情形,所以有鼻子過敏症狀的人,建議平常要學會控制自己的情緒,不要讓情緒起伏太大。
目  次: 一、各種過敏檢測法
    1.新生兒過敏指數
    2.成人抽血檢查
    3.皮膚測試
二、避免鼻過敏 5 撇步
    1.控制濕度溫度
    2.早上按摩熱敷
    3.戴口罩防灰塵
    4.多做和緩運動
    5.減少情緒波動
三、嚴重者可打減敏針
四、家常食材可抗過敏
    1.洋蔥解決呼吸道過敏
    2.青蔥解毒驅寒防過敏
    3.大蒜殺菌消炎抗過敏
五、中藥茶飲平常可喝
    1.黃耆紅棗枸杞茶
    2.粉光杏仁茶
六、減少過敏有方法
    1.過敏性鼻炎
    2.氣喘
    3.食物過敏
    4.過敏性結膜炎
七、懷孕中後期注意飲食
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